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智尊娱乐场员注册,冬季备孕可不是光吃叶酸这么简单,这四件事可别落下!

发表于 2020-01-09 12:46:32

智尊娱乐场员注册,冬季备孕可不是光吃叶酸这么简单,这四件事可别落下!

智尊娱乐场员注册,文丨木棉妈妈

上周同学跟我打电话,问我怎么调理身体,怀孕的时候医生就说孕酮低,小心翼翼维持了这么多天,孩子还是没了。言语间情绪很是低落。

那么冬季备孕都要注意哪些呢?

叶酸要吃对,叶酸不是怀孕之后才吃的,在备孕期间就要吃叶酸,一般是备孕前三个月要开始吃叶酸。孕后三个月也要坚持吃叶酸,如果怀孕后孕吐反应厉害,可以吃含有叶酸的复合维生素可以缓解孕吐。

现在都提倡吃叶酸,但是备孕可不是光吃叶酸这么简单的。

冬天天冷,户外活动一般都会减少,不过呢,备孕期间可要坚持多运动,跑跑步,做做瑜伽,打打网球,这些都是很好的运动方式。

女性太胖也不利于怀孕,运动可以消除多余的脂肪,充分打开身体,让身体处于一个好的状态,为怀孕增加怀孕几率。

冬天最惬意的事儿是什么?吃着火锅唱着歌,都不如窝在暖暖的被窝里刷微博、追剧,尤其是上班族,白天工作忙,没时间看电视,玩手机,晚上洗漱好了就喜欢窝在被窝里玩手机,不知不觉会到晚上12点,甚至更晚。

不管是平时还是备孕期,都不要熬夜了,熬夜伤身体啊,不光是会产生难看的黑眼圈,会消耗整个身体状态,会导致月经不调,内分泌紊乱,月经不调那么排卵就没有规律,就不容易怀孕。

所以充足的睡眠很重要,你熬的不是夜,是自己的身体本钱。

现在不孕不育率很高,每八对夫妻就有一对不孕不育,不光是现在蔬菜水果打药,使用生长激素,还有一点就是现在人生活压力变大。

有个同事,结婚两年都没有小孩儿,四处看医生也没有结果,后来两个人打算放弃了,两个人过一辈子也挺好,没想到居然怀孕了,有时候压力越大,心情越紧张就越难怀孕。

备孕一定要保持好的心情,压力大不仅不容易怀孕,而且怀孕后有可能导致胎停等情况。备孕期间夫妻可以做个短途旅行,不要过于劳累,周边游玩,有利于放松心情。

想要顺利怀孕必须有健康的精子和卵子,但是女性每个月只排一颗健康的卵子,抓住排卵期很重要。

排卵期自测:如果出现水样、拉丝白带,则意味着排卵期到了。

抓住排卵期可以通过测体温来预测排卵期,排卵期那几天,体温会升高0.2°至0.3°,这称为黄体温度。在早上醒来不要起床,不要活动,平躺测试体温,每天同一时间点测试。

还可以购买测排卵试纸来测试排卵期,需要注意的是,测排卵试纸监测结果有两条杠,测试区的要比对照区的颜色深才算排卵期,如果只是浅浅一条杠那就不算排卵期。

有的女性黄体偏低,很难测到排卵期,那么可以到医院进行卵泡监测,这是最科学、最直观、最准确的监测排卵期方式。

有人说,冬季不合适备孕,其实备孕没有合适不合适,冬季天冷适合拥抱,也适合备孕,来年秋季坐月子,天气不冷不热温度适宜,冬季备孕还是有很多好处的。

弊端就是冬天天气冷,尤其是北方,要注意保暖,预防感冒。如果怀孕了,下雪天出门一定要注意安全,最好找人陪同一起出门。

一分钟认识我:亲爱的,我是木棉妈妈,孩子为什么动手能力差?孩子为什么不爱吃青菜?孩子怕人、胆小是怎么回事儿?

如果您有这些育儿困惑,请关注我吧!

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